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★歯科衛生学科blog①★

みなさん

こんにちは(^▽^)/

 

今日は歯科衛生学科教員の池上が

小顔体操をご紹介します!

 

家にいると話す機会が減って、

顔の筋力が落ちてしまいます…( ;∀;)

表情筋を鍛えて、

すっきりした顔で新学期を迎えましょう✨

 

まず、口を大きく開けて

「あ」の形を作りましょう♪

 

次に、唇を前に突き出すように

「お」の形を作りましょう♪

 

再び、「あ」の口に戻して、

繰り返し「あ」「お」を10回行いましょう♪

 

唇を突き出して、

「う」の形を作りましょう♪

 

口を思いきり横にひっぱって

「い」の形を作りましょう♪

 

再び、「う」の口に戻して、

繰り返し「う」「い」を10回行いましょう♪

 

少し顔が疲れてきましたかぁ~??

最後の体操でーす(^^)/

唇を突き出すように「お」の形を作りましょう!

 

「お」の口のまま下に引っ張りながら、

頬を同時にあげてみましょう。

 

ちょっと変な顔になってしまいますね ( ´艸`)

こっそりやってみて下さい♪

 

これを10回繰り返してやってみましょう!

 

何だか顔がシュッとした気がしませんか?

顔の筋肉を動かすことで、

視界もスッキリ(*´ω`*)

気分転換に是非続けてみて下さいね!

 

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更新日:2020年04月21日

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